Mrożone brokuły świetnie się przyrządzają we frytkownicy beztłuszczowej bez potrzeby wcześniejszego rozmrażania.

Dziś mam wskazówkę na szybką, łatwą i pyszną jarzynową przystawkę! Mrożone brokuły świetnie się przyrządzają we frytkownicy beztłuszczowej bez potrzeby wcześniejszego rozmrażania. Rozgrzej frytkownicę do 220 stopni Celsjusza. Włóż do koszyka około czterech szklanek mrożonych różyczek brokuła i gotuj przez cztery minuty bez żadnych przypraw. Wyjmij brokuły, a następnie wymieszaj je z jedną łyżeczką oliwy lub w wersji beztłuszczowej łyżeczką aquafaby albo bulionu warzywnego, łyżeczką czosnku w proszku, łyżeczką suszonego oregano, pół łyżeczki soli morskiej i szczyptą czarnego pieprzu. Włóż je z powrotem do frytkownicy i gotuj jeszcze sześć do ośmiu minut, aż różyczki lekko się zarumienią i będą chrupiące z wierzchu. Ten prosty przepis dowodzi, że zdrowe, pyszne dodatki nie muszą być skomplikowane!